Casa com Rotina

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Collab! Receita da Nutri! Olha que presentão pra gente! Os domingos aqui no Blog ganharam um sabor especial! Nosso Domingo para Cozinhar recebe uma convidada muito especial! Andréia é a nutricionista que acompanha minha família e topou dividir aqui com a gente receitas práticas para deixar nossos domingos deliciosos!    Bolinho de arroz integral com legumes no forno Ingredientes • 300g de arroz integral cozido • 2 ovos • 100g de farinha integral • 1 abobrinha ralada • 1 cenoura grande ralada • 1 beterraba grande ralada • 1/2 maço de espinafre refogado • 50g queijo parmesão Modo de preparo 1. Bata no liquidificador o arroz e os ovos por aproximadamente dois minutos. Despeje esta mistura em um recipiente e acrescente a farinha aos poucos, até obter uma consistência menos amolecida, mas não densa.  2. A partir desta mistura, acrescente os legumes de acordo com a preferência, fazendo então as boli...

Bem Vindo Junho! Um mês novinho! Pra quem gosta de "começar no começo", esse é um momento delicioso pra pegar o monitor de hábitos do arquivo Método Casa com Rotina e imprimir (eu imprimo um por mês). Deixo bem visível. Aqui fica na porta da geladeira. Todos sabem o que já foi feito e qual a próxima tarefa porque vou marcando o que já foi feito.  Essa é uma forma sutil de convidar todos da casa a participar das atividades!  Se você ainda não tem o arquivo, vai nesse link para se inscrever -  https://linktr.ee/casacomrotina_ Vamos lá! Feliz Junho! ❤️   Rotina de Quarta  https://casacomrotina.blogspot.com/2020/10/rotina-de-quarta.html?m=1

 Collab - Receita Da Nutri! ...

Voltando do Feriadão  Lá vamos nós começando mais uma semana! E aí?! Conseguindo evoluir? Conseguindo ver diferença? Como viemos de um feriadão, tome um tempo pra ajustar esse retorno.  Se viajou, desfaça as malas: - Guarde as roupas limpas - Guarde os itens de higiene pessoal - Coloque as roupas sujas pra lavar - Higienize a mala Se recebeu a família em casa, dedique um tempo maior a: - Lavar a Louça - Passar pano no chão  - Limpar o banheiro  Agora vamos para nossa rotina normal! Ótima Semana! Programe o Timer para 15 minutos e vamos para a rotina diária, uma tarefa por vez: ✔️ Arrumar as camas ✔️ Aspirar e Vaporizar (varrer e passar pano, pra quem não tem os equipamentos) ✔️ Trocar as lixeiras ✔️ Separar a Roupa Suja ✔️ Lavar Roupa ✔️ Recolher roupa lavada do varal ✔️ Arrumar Pia do Banheiro ✔️ Arrumar Guarda Roupa ✔️ Preparar uma refeição ✔️ Recolher o que está for do lugar ✔️ Limpar o Balcao da cozinha ✔️ Lavar Pratos ✔️ Limpar a Pia da Cozinha ✔️ Guardar a...

Fazer menos para fazer melhor!  Essa é a lógica que rege o livro que acabei de ler: Esse ciclismo, de Greg McKeown. Assim que acabei de ler, achei o livro superestimado. Porque a maioria das pessoas que leu fala "esse livro mudou minha vida" ou "esse livro é um despertar" ou "um soco no estômago! Caiu a ficha". Depois comecei a pensar porque achei o livro superestimado. E, na real, é que eu venho seguindo o GTD há muitos anos. O GTD é o Get Things Done. Tem 2 representantes no Brasil o @GTDBrasil e o @vidaorganizadaoficial É um método geral de organização e produtividade. Uso para a vida! Pro trabalho e para a vida pessoal E quando criei o casa, eu já estava muito no caminho de buscar ser Essencialita.  A gente fala muito em "faça uma coisa de cada vez, com foco" ou "escolha o que não fazer". Destralhe da casa e da Zona Alvo! Nossa! Tão necessário é tão essencialista.  Hoje quando olho pro livro com a dimensão que ele teve pra mim,...

Volta às Aulas e mudança na rotina Quem já segue o método há mais tempo já percebeu! A maioria das mudanças de rotina da família geram impacto na nossa rotina de cuidados com a casa. Isso é completamente normal!  Com o volta às aulas não é diferente!  Passaremos por um período de adaptação e logo tudo fica mais organizado de novo. De qualquer forma, existe algo que a gente sempre pode fazer: facilitar!  - Olhar farda e materiais necessários na véspera (para evitar o caos na hora de sair) - Organizar a alimentação para esse período (lanches são importantes m) - Local para deixar a mochila na chegada.  Aqui em casa ainda temos uma área de chegada e higienização. Essa pode ser uma boa sugestão pra você aí no volta às aulas. Me conta como foi! Já começaram as aulas por aí?    Rotina de Terça  Segue nossa Rotina de Terça! Ótimo dia pra você!  https://casacomrotina.blogspot.com/2020/09/rotina-de-terca.html?m=1

Será mesmo que não dá tempo? Uma das perguntas que me fazem é: como você consegue fazer tanta coisa?  Na prática, o que acontece comigo é a prática de foco em uma atividade de cada vez. Daí, quando paro pra fazer aquela tarefa, vou focada e faço. Simples assim.  Quando não praticamos o hiperfoco, é muito comum que algumas distrações roubem nosso tempo sem que a gente se dê conta.  Ex: a pessoa que para pra forrar a cama e recebe uma notificação no celular. Quanto tempo perde olhando a mensagem, rindo, respondendo etc? Então, no exemplo acima, o que leva muito tempo não é forrar a cama. E sim olhar o celular.  Falando nele, olha que assustadora essa matéria que li: os Brasileiros passam em média 5,4 horas por dia no celular.  Faz as contas comigo: 8h dormindo; 5,4h no celular… 10,6h pra todo o resto.  Então, é uma questão de escolha. Vocês concordam?  Queria muito receber a resposta com a sua opinião sobre esse assunto! Você prática o hiperfoco? Te...

Férias! Hora de arrumar as malas Eu costumo viajar muito a trabalho (diminuiu um pouco em função da pandemia).  Daí sempre tive meu Check List Básico pra essas viagens.  Aos poucos, com as viagens de férias, fui completando o check List. Vou compartilhar com vocês. Ele é bem completo. Vai servir seja pra frio ou calor; nacional ou internacional. Lembrando que aqui tem 2 crianças. Check List de Mala de Viagem: Roupas Básicas   Camiseta  Calça  Short / Bermuda  Vestido  Pijama  Casaco Leve  Cueca / Calcinha / Sutiã  Havaianas  Tênis / Sandália / Sapatilha   Roupa de Malhar Roupas - Calor  Sunga/biquíni / Maio  Roupão   Camisa de Proteção  óculos de Sol  Boné   Capa impermeável para celular   Saída de praia   bolsa de praia  Roupas - Frio  Casaco pesado  Luvas/ Gorro / Cachecol  Meia Grossa Malhas Blusa básica de gola Bota Necessair...