Colab? Temos! É sempre incrível quando encontramos parceiros que nos ajudam a aprofundar ainda mais nos temas que amamos, não é? Hoje temos uma convidada muito especial por aqui: Joana Trigo! 👏 Ela é Orientadora Parental, dedicada a apoiar e guiar famílias na educação dos filhos. Além de ser uma parceira valiosa do Casa com Rotina, Joana também tem sido um grande apoio na educação das minhas filhas ao longo dos anos. Prepare-se para absorver muito conhecimento e trocar experiências valiosas com essa profissional incrível! |
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Smartphones, crianças e nós: como cuidar sem pirar?|
Colab? Temos! É sempre incrível quando encontramos parceiros que nos ajudam a aprofundar ainda mais nos temas que amamos, não é? Hoje temos uma convidada muito especial por aqui: Joana Trigo! 👏 Ela é Orientadora Parental, dedicada a apoiar e guiar famílias na educação dos filhos. Além de ser uma parceira valiosa do Casa com Rotina, Joana também tem sido um grande apoio na educação das minhas filhas ao longo dos anos. Prepare-se para absorver muito conhecimento e trocar experiências valiosas com essa profissional incrível! |
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Smartphones, crianças e nós: como cuidar sem pirar? |
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Você já sentiu que os smartphones roubaram um pedaço da infância dos nossos filhos? Sei que essa pergunta bate no peito, porque também sou mãe e vivo os mesmos desafios. A tecnologia veio para ficar, mas às vezes parece que ela veio para bagunçar de vez o nosso dia a dia, né? Crianças grudadas nas telas, adolescentes perdidos nas redes sociais e a gente tentando equilibrar tudo: trabalho, casa, educação e… nossa saúde mental!
Sei que o celular é, muitas vezes, a solução em dias complicados. Quem nunca entregou um tablet para conseguir encerrar uma reunião ou preparar um jantar sem interrupções?
Mas a verdade é que precisamos pensar no impacto disso — não só para eles, mas para nós também.
Vamos conversar? |
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O que está acontecendo com as crianças (e com a gente)? |
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A geração dos nossos filhos é a primeira a crescer com um smartphone no bolso. Parece inofensivo, mas já sabemos que o uso excessivo de telas traz riscos bem reais. Entre os principais, estão:
● Privação de sono: Você sabia que a luz das telas engana o cérebro e dificulta o sono? E sono ruim significa crianças mais irritadas, dispersas e difíceis de lidar no dia seguinte.
● Ansiedade em alta: Redes sociais criam um ciclo de comparação, onde nossos filhos se sentem pressionados para serem perfeitos. Essa pressão muitas vezes se traduz em insegurança e crises de ansiedade.
● Falta de conexão verdadeira: O tempo nas telas é um tempo perdido para interações reais — aquelas que fortalecem os vínculos e ensinam habilidades como empatia e resolução de problemas.
E, claro, isso tudo diz respeito a gente também. O cansaço aumenta, o peso da culpa cresce, e a sensação de estar sempre "falhando" na educação dos filhos vira companhia constante. Mas aqui vai uma verdade importante: você não está sozinho, e não é só na sua casa que isso acontece.
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Tá, mas como mudar sem pirar? |
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Eu sei que, na correria da vida, fica difícil colocar tudo em prática. Mas pequenas mudanças fazem uma diferença enorme. Vamos juntas?
1. Desacelere sem culpa
Comece com passos pequenos. Não precisa banir as telas de uma vez. Que tal começar tirando o celular da mesa durante as refeições ou deixando o tablet do lado na hora de dormir? Pequenas ações, repetidas com consistência, criam hábitos mais saudáveis.
2. Lembre-se: você é o exemplo
Eu sei, é difícil largar o celular quando o trabalho, o grupo da escola e a vida inteira acontecem ali. Mas as crianças observam. Se você tentar estar mais presente, eles também aprenderão a estar. Comece deixando o celular do lado em momentos especiais, como no café da manhã ou na hora de uma brincadeira.
3. Faça propostas diferentes
Nossos filhos não largam as telas porque, muitas vezes, porque de fato não sabem como ocupar o tempo de outra forma. O mundo que eles conhecem já veio com as telas! Precisamos ajudá-los com isso, proponha algo divertido: desenhar, cozinhar juntos, montar um quebra-cabeça ou até uma simples caminhada no quarteirão.
4. Converse com eles
Crianças e adolescentes entendem mais do que a gente imagina. Explique, com calma, os motivos para diminuir o tempo nas telas. Diga que é porque você está preocupado e quer o melhor para eles. Torne isso uma conversa, e não uma imposição. A conversa vai precisar acontecer muitas vezes, e não quer dizer que eles vão concordar com a gente, mas ainda é importante falar sobre.
5. Reveja as expectativas
Ninguém consegue acertar o tempo todo. Vai ter dia que você vai acabar recorrendo à tela para salvar sua sanidade — e tudo bem. Educação não é sobre perfeição, mas sobre intenção e presença.
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Cuidar do tempo de tela dos nossos filhos não é só sobre o futuro deles. É também sobre o presente, sobre como a gente quer viver esses momentos juntos. Não precisa ser perfeito, até porque isso nem é possível né? Com erros, acertos e muito amor.
E se você chegou até aqui, queria te lembrar de uma coisa: você está fazendo o melhor que pode com o que tem. Isso já é muito! Estamos todos aprendendo. E, aos poucos, com pequenas mudanças, a gente construiu famílias mais conectadas — entre si e com o mundo
real.
Se essa conversa fez sentido para você, compartilhe suas ideias ou dúvidas nos comentários. Vamos trocar experiências?
Afinal, ninguém precisa enfrentar isso sozinho. |
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Parabéns! Chegamos na sexta!!!
E agora você já pode dizer que sua casa tem rotina!
Olha! Eu uso a sexta para encerrar os espaços que tem "cara de trabalho" e liberar espaço para o descanso do fim de semana.
Nossas tarefas diárias não mudam. Coloca o timer para 15 min e faz cada uma da lista:
✔️ Arrumar as camas
✔️ Aspirar e Vaporizar
✔️ Trocar as lixeiras
✔️ Separar a Roupa Suja
✔️ Lavar Roupa
✔️ Recolher roupa lavada do varal
✔️ Arrumar Pia do Banheiro
✔️ Arrumar Guarda Roupa
✔️ Preparar uma refeição
✔️ Recolher o que está for do lugar
✔️ Limpar o Balcao da cozinha
✔️ Lavar Pratos
✔️ Limpar a Pia da Cozinha
✔️ Guardar a louça seca do escorredor
✔️ Destralhar a casa
✔️ Checar a agenda de amanhã
✔️ Separar o que vai usar amanha
E essa é a nossa rotina de sexta:
✔️Arquivar Documentos, comprovantes e afins
✔️Eliminar o que não é necessário no Escritório (papéis...
Tudo leva tempo! Ontem me deparei com essa árvore na rua. Aqui em Salvador mesmo. Em um espaço que eu já fui muitas vezes ao longo de toda a vida. Só ontem notei a beleza dessa árvore e fiquei lá contemplando. Acabei mergulhando em uma serie de reflexões: - Talvez ela já estivesse assim há algum tempo e eu não parava pra admirar - Com certeza cada plantinha ali levou um tempo pra crescer. Mas levou seu próprio tempo! Não o tempo da árvore. Não o tempo da outra planta… apenas seu próprio tempo Lembrei de quando plantei minhas suculentas pequenininhas e ficava agoniada porque elas não cresciam. Agora estão lindas e enormes! Lembrei de quando meu apartamento não tinha nenhum verdinho porque eu achava que não tinha jeito com plantas. Hoje minhas plantas estão maravilhosas! Mas comecei a refletir que isso vale para tantos outros processos. E que a gente precisa aprender a tomar nosso próprio tempo. Vale pra casa, sim! Pega o arquivo do Método Casa com Rotina ...
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